糖尿病孕妇该怎样吃水果

2019年05月15日 来源:

7月21日总第551期18版的《孕妈妈别贪吃水果》1文,专家介绍了孕妇不能多吃水果,但对得了糖尿病的人来讲该怎样吃呢?

安徽省中医院内分泌风湿科主任陈晓雯:很多得了糖尿病的女性怀孕时,1看到水果就躲得远远的,其实根本不需要这样做,血糖理想者可吃1些含糖量少的水果。

1.选择低糖水果:如苹果、番茄、西瓜等。

2.每次吃水果不宜太多,不要超过100克。

3.在两餐中间吃,切忌餐后食用。1般可选择上午9∶00~9∶30,下午15∶00~16∶00,晚上睡前21∶00左右为好,选在加餐时间吃,可直接作为加餐食用,既预防低血糖,又可保持血糖不产生大的波动。而餐后吃水果,对血糖高的孕妇很不利,更不宜每餐都吃水果。

4.吃水果后,要适当减少主食。平时,每吃100~125克水果,应减少主食25克,对调理血糖有好处。

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