女神诞生记塑翘臀马甲线靠跳操举铁

2018年09月21日 来源:

女神诞生记:塑翘臀马甲线 靠跳操+举铁

现在不管是微博还是各大站,到处充斥着不同健身达人们自相矛盾的文章。今天有人说腹肌撕裂者好,明天就会有人抨击练习腹肌撕裂者腰粗;今天有人说不深蹲无翘臀,明天就有人质疑越深蹲腿越粗;今天有人说负重越大效果越好,明天就有人说小重量多组次才是王道。听多了大V小V大神小神们的喊话,今天让我这个良好市民根据自己经验说说自己的健身心得。

开始健身

故事:刚开始健身是在2014年的六月份,那时候体重48公斤,跑八百米要靠作弊,从来没摸过哑铃也不知道举铁是什么东西。因为买了很多运动短裤和运动上衣觉得不能浪费才开始在家里练习郑多燕减肥操。

我买了全套光碟开始在家练,尤其是一开始跳垫上操和小红帽的时候,我真的坚持的咬牙切齿,再加上六月份的天气非常热,一套下来地板上都是汗。并且为了不辜负运动的汗水我开始不吃晚餐

女神诞生记塑翘臀马甲线靠跳操举铁

,一个月下来体重完全没有变化,我开始质疑自己。

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