趙麗穎減肥方法8招輕松具有性感美腿

2019年05月02日 来源:

雖然頭幾天《花千骨》剛剛落下熱播的帷幕,但是人氣女王趙麗穎的人氣還是節節爬升啊。其實在剛出道的時候趙麗穎身材并沒有這么好,臉蛋也并沒有這么漂亮,那她是如何變成新一代女神的呢,下面就和一起來了解一下吧。

近人气的女演员非赵丽颖莫属了。她不但在《杉杉来了》、《陆贞传奇》等热播剧中担纲女主角,近热播的《花千骨》赵丽颖完美的演技更是征服了很多人的心。由于赵丽颖模样甜蜜,现在的她已经成为了许多人心中的女神。

但女神其实也有不堪回首的过去。赵丽颖刚出道的时候长得非常胖,一张大饼脸简直要把小伙伴吓坏了。后来赵丽颖减肥成功,大饼脸变成了可爱的小圆脸,看起来跟过去判若两人,不少人都怀疑她整容了。其实,赵丽颖之所以能变得这么美,完全是靠下面这些减肥小技能。

据悉,赵丽颖崇尚健康正确的减肥方法。她坚持减少自己的食量,当感到饥饿的时候,就吃一些低卡点心垫垫肚子,或通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。平常在片场吃饭,赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯,先喝汤,先吃低热量食物,然后再吃饭。

为了健康地瘦下来,她每餐都清淡饮食,在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候,她也坚持平淡饮食。她会在身旁放一碗水,菜在入口前都用水涮一遍再吃。

经过一段时间的努力,赵丽颖减肥颇有成效,整个人的精神面貌都改变了,不仅身材纤瘦了,模样也甜美了许多。而且由于她的减肥方法比较健康,所以瘦下来之后脸色还十分红润。想减肥的MM们,不妨参考一下她的减肥方法哦。

秋天已来了,性感的丝袜是展示美腿的利器,想要知道今秋变成性感女生,那么大家不能不知道一些瘦腿的快方法。固然支持大家用自然瘦腿的方法,而非依靠药物去伤害身体。今天为大家带来几招瘦腿方法,教大家如何瘦腿快有效。

瘦腿的快方法一:膝盖间夹张纸

久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗,其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹,不靠椅面。如果靠着椅背,会令脊背肌肉处于拉伸状态,时间久了容易导致腰痛。相反,如果挺背收腹,不靠椅背,不但可预防腹部脂肪堆积,还能舒展背部肌肉,有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿,这样不仅容易弯腰驼背,还会妨碍血液循环,用这样的小纸来约束一下自己,坚持一段时间美腿就看得到啦。

瘦腿的快方法二:按摩瘦腿方法

推拿是直接有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

瘦腿的快方法三:神奇球瘦腿方法

消除腿部浮肿的同时,还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法,两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前,还是家中的沙发上,都可以把这两颗健身球放在脚心,用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说,低强度运动是锻炼的方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外,由于双腿要来回活动,你不可能再有跷腿的机会。

瘦腿的快方法四:90度倒立腿部

我们学习或者工作一天下来,腿部的压力是很大的,加上现在的人基本上都坐着,不怎么动,腿部很容易积累水份。如果你穿短袜,晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深,那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上,双腿抬高与上半身呈90度,坚持不住的,可以把腿靠在墙上,这样抬15分钟左右,帮助去腿部水肿很有效果。

瘦腿的快方法五:睡前一分钟瘦腿操

1、平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。2、左腿弯曲到限度,右腿尽力向上登腿,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小退的肌肉线条,两腿始终保持夹紧,有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到限度,左腿尽力向上登腿,两腿夹紧,重复刚才的动作。

瘦腿的快方法六:分腿扎马步,锻炼大腿肌肉

首先将右腿向前跨出35厘米,左腿在后,手握哑铃,双手下垂放在身体两侧,然后让腰部挺直,腹部紧缩,目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟,然后换腿换手在做。来回坚持半个小时,这样做还同时瘦了手臂呢。

瘦腿的快方法七:花式漫步修饰腿部线条

忙碌了一天,不如趁晚餐后陪家人一起去散散步,不仅可以减肥还可以减缓工作的压力。正确的健身步行姿势是挺胸抬头,迈大步,确保每分钟大致走米。走完之后记得对腿部进行一下按摩,这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉,对于美化腿部线条超级有效果。

瘦腿的快方法八:抬起你的脚根

如果你想要强健小腿肌肉,减掉上面多余的赘肉,你只需要抬起你的脚根,用你的脚趾站立几秒钟,然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次,简单易行,无需花大量的时间。而且除了瘦腿以外,还能锻炼双脚的灵活性。

结语:以上就是蜗牛为大家带来的赵丽颖减肥方法,以及女性瘦腿的方法啦,希望的介绍可以为爱漂亮的你带来帮助。在日常生活中自己也要注意养成良好的生活饮食习惯,多多参加体育锻炼,为瘦出好身材而努力吧。

虽然前几天《花千骨》刚刚落下热播的帷幕,但是人气女王赵丽颖的人气还是节节攀升啊。其实在刚出道的时候赵丽颖身材并没有这么好,脸蛋也并没有这么漂亮,那她是如何变成新一代女神的呢,下面就和一起来了解一下吧。

近人气的女演员非赵丽颖莫属了。她不但在《杉杉来了》、《陆贞传奇》等热播剧中担纲女主角,近热播的《花千骨》赵丽颖完善的演技更是征服了很多人的心。由于赵丽颖模样甜蜜,现在的她已经成为了许多人心中的女神。

但女神其实也有不堪回首的过去。赵丽颖刚出道的时候长得非常胖,一张大饼脸简直要把小火伴吓坏了。后来赵丽颖减肥成功,大饼脸变成了可爱的小圆脸,看起来跟过去判若两人,不少人都怀疑她整容了。其实,赵丽颖之所以能变得这么美,完全是靠下面这些减肥小技能。

据悉,赵丽颖崇尚健康正确的减肥方法。她坚持减少自己的食量,当感到饥饿的时候,就吃一些低卡点心垫垫肚子,或通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。平常在片场吃饭,赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯,先喝汤,先吃低热量食物,然后再吃饭。

为了健康地瘦下来,她每餐都平淡饮食,在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候,她也坚持清淡饮食。她会在身旁放一碗水,菜在入口前都用水涮一遍再吃。

经过一段时间的努力,赵丽颖减肥颇有成效,整个人的精神面貌都改变了,不仅身材纤瘦了,样子也甜美了许多。而且由于她的减肥方法比较健康,所以瘦下来之后脸色还十分红润。想减肥的MM们,不妨参考一下她的减肥方法哦。

秋季已经来了,性感的丝袜是展示美腿的利器,想要知道今秋变成性感女生,那么大家不得不知道一些瘦腿的快方法。当然支持大家用自然瘦腿的方法,而非依靠药物去伤害身体。今天为大家带来几招瘦腿方法,教大家如何瘦腿快有效。

瘦腿的快方法一:膝盖间夹张纸

久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗,其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹,不靠椅面。如果靠着椅背,会令脊背肌肉处于拉伸状态,时间久了容易导致腰痛。相反,如果挺背收腹,不靠椅背,不但可预防腹部脂肪堆积,还能舒展背部肌肉,有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿,这样不仅容易弯腰驼背,还会妨碍血液循环,用这样的小纸来约束一下自己,坚持一段时间美腿就看得到啦。

瘦腿的快方法二:按摩瘦腿方法

按摩是直接有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激散布在双腿上的重要穴位调剂荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

瘦腿的快方法三:神奇球瘦腿方法

消除腿部浮肿的同时,还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法,两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前,还是家中的沙发上,都可以把这两颗健身球放在脚心,用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说,低强度运动是锻炼的方法。锻炼小腿肌肉的同时还能推拿脚底。此外,因为双腿要来回活动,你不可能再有跷腿的机会。

瘦腿的快方法四:90度倒立腿部

我们学习或者工作一天下来,腿部的压力是很大的,加上现在的人基本上都坐着,不怎么动,腿部很容易积累水分。如果你穿短袜,晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深,那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上,双腿抬高与上半身呈90度,坚持不住的,可以把腿靠在墙上,这样抬15分钟左右,帮助去腿部水肿很有效果。

瘦腿的快方法五:睡前一分钟瘦腿操

1、平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。2、左腿弯曲到限度,右腿尽力向上登腿,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小退的肌肉线条,两腿始终保持夹紧,有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到限度,左腿尽力向上登腿,两腿夹紧,重复刚才的动作。

瘦腿的快方法六:分腿扎马步,锻炼大腿肌肉

首先将右腿向前跨出35厘米,左腿在后,手握哑铃,双手下垂放在身体两侧,然后让腰部挺直,腹部紧缩,目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟,然后换腿换手在做。来回坚持半个小时,这样做还同时瘦了手臂呢。

瘦腿的快方法七:花式散步修饰腿部线条

忙碌了一天,不如趁晚饭后陪家人一起去散散步,不仅可以减肥还可以缓解工作的压力。正确的健身步行姿势是挺胸抬头,迈大步,确保每分钟大致走米。走完之后记得对腿部进行一下推拿,这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉,对于美化腿部线条超级有效果。

瘦腿的快方法八:抬起你的脚跟

如果你想要强健小腿肌肉,减掉上面多余的赘肉,你只需要抬起你的脚跟,用你的脚趾站立几秒钟,然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次,简单易行,无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外,还能锻炼双脚的灵活性。

结语:以上就是蜗牛为大家带来的赵丽颖减肥方法,以及女性瘦腿的方法啦,希望的介绍可以为爱美的你带来帮助。在日常生活中自己也要注意养成良好的生活饮食习惯,多多参加体育锻炼,为瘦出好身材而努力吧。

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