白頭發吃哪些食物能變黑呢堅持吃這些食品或

2019年05月03日 来源:

少白頭是一種常見疾病,身體當中的色素鎮靜,血液失去了應有的機能產生了白頭發,并且許多老年人年紀大了以后頭發也會逐步變白,想要讓自己的頭發黝黑發亮永葆青春,并不是沒有方法,吃一些東西就可以來解決自己的白頭發,那末吃甚么能使白發變黑發呢?使白頭發變黑的食物、食療方和秘方都有哪些?

一、白头发吃什么变黑

就是黑色的食品,根据中医理论黑色的食物对肝肾有好处,一般肾好的人头发都很有光泽,所有我们要多吃黑色的食物(例如:黑豆、黑米、核桃、首乌、黑芝麻等),对于中老年人来说,常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等,对头发的保养也是有益的。

吃富含碘的食品,如海带、紫菜等海产品。

富含铜、铁的食品,如番茄、土豆、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等。富含硝硫食品,如蛋类、奶类及大豆制品。

富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品,如黑芝麻、花生、黄豆、核桃等。研究发现,多数黑色食品,包括深色食品(绿、红、黄、紫),都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健非常有益。因此,头发早白者宜多吃深色食品,如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、动物肝脏、甲鱼、大枣、黑枣、柿子、桑椹及紫葡萄等。

另外,头发早白者可适当多吃植物油,少吃动物类油脂,用蜂蜜或红糖来代替白糖。

二、使白头发变黑的4款食品

1、荠菜

荠菜是常见蔬菜,其中营养很丰富,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素、维生素、尼克酸等。

食用荠菜好处极多,而在这里主要介绍的是,食用荠菜能够预防头发变白,对于滋养头发,让头发变得乌黑发亮。

一方面是食用荠菜,能够吸收其中的铁元素,丰富的铁元素,对血液的补充很有效,能补充身体的血液,对于促进气血活动,有较好的作用,头部得到充足气血的滋养,能够较好的滋润头发,避免出现头发变白的情况。

另一方面,则是食用荠菜可以吸收荠菜酸,这种物资能有效的止血,不断的缩短身体出血的情况,对控制凝血的时间很有效。

食用荠菜我们会品尝到一种香味,这种香味物质,有效的下降毛细血管的渗透性,起到治疗毛细血管出血的情况,对于血液的保护非常有好处。

不妨在生活中适当的食用荠菜,以此让你的头发变得黝黑发亮。

2、扁豆

扁豆属于常见的豆类蔬菜,在夏天、秋天成熟,食用扁豆能够去除暑湿邪气。

吃扁豆能够吸收其中的蛋白质、脂肪、糖分、矿物质、维生素、纤维素等。扁豆属于味甘、性平的蔬菜,能够归胃经,对于保健脾脏、和蔼、益气很有效。在日常生活中,适当的食用扁豆还能够到达预防癌症的作用。

而在这里主要介绍食用扁豆能够预防头发发白,头发变白往往是由于毛发中缺少黑色素,或者是黑色素代谢失常导致的。

食用扁豆可以吸收较多的蛋白质、矿物质、生物素,这些物质对促进头发生长非常有效。以矿物质来说,身体中矿物质摄入不足会影响到头发的生长,微量元素可以说是黑色素代谢过程中不可少的物资,身体中要是缺乏这些物质会造成头发过早的变白。

食用扁豆能够吸收这些矿物质,例如,铁元素,进而有效的促进气血的运行,对滋养头发非常有效。

同时,食用扁豆的时候,还可以有效的改善头发发黄的情况,滋养头发能让头发散发出亮泽。当然,吃扁豆时,一定要将扁豆完全煮熟了,避免造成中毒的情况发生。

3、生菜

一年四季都能够食用到生菜,中国人食用生菜也有上千年的历史了。

生菜性凉、微苦,在其叶子中有较多的莴苣素,这种物质味道微苦,可以提神醒脑,对于镇痛催眠也有一定的功效,还能够有效治疗神经衰弱。

食用生菜时可以吸收较多的维生素、矿物质、纤维素、蛋白质、碳水化合物等,对保健身体非常有效。

而就保护头发的作用来说,食用生菜能够吸收其中维生素C,这种物质有较强的抗氧化性,对于延缓衰老很有帮助。

生菜中的甘露醇还可以增进血液循环,对于血液的活动很有效,气血流动顺畅了,对滋养头发也有较好的功效。

当然,在生吃前,一定要将生菜清洗干净,避免在生菜中残留农药化肥,伤害到健康。

4、卷心菜

在世界卫生组织推荐的食品中,卷心菜排名第三位,丰富的碳水化合物、维生素、让卷心菜并不那末寻常。

食用卷心菜还能吸收其中的叶酸、钾元素、膳食纤维等物质,对于保健身体非常有效。

而就其滋养头发的功效来说,食用卷心菜能吸收其中的硫氨酸,这类物质是滋养头发的主要成分,能够为毛发的生长提供较多的营养必须物质。

在日本的一项研究中显示,卷心菜抗衰老、抗氧化的功效和芦笋、菜花在同一水平上,可以有效的促进身体的氧化,对于抗衰老有非常好的效果,这样也能够到达滋养头发的作用,无妨在生活中,适当的食用一些,以此让你的头发得到很好的滋养。

三、使白头发变黑的食疗方

1、食疗方一

黑豆雪梨汤:黑豆30g,雪梨个。将梨切片,加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。逐日2次,连用15~30日。医治肺阴亏损所致的毛发柔弱,色白,坚持服用可使此类患者白发变黑。

2、食疗方二

侧柏桑椹膏:侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏。

3、食疗方三

桑椹生发膏:桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适当,将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏。

4、食疗方四

猪肾核桃汤:猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉,饮汤。每日1剂,连服7~10日。具有补肾、健脑之功效,有效医治白发变黑。

5、食疗方5

枸杞烧海参:海参300g,枸杞子15g,桑椹10g。先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。

四、使白头发变黑的秘方

1、取黑豆适量。淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效。

2、用大核桃12个。剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用。另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。取出晾干或低温烘干便可服用。逐日服2次,每次6--9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。

3、取鲜桑椹1000克(或干品500克)。洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。

4、用核桃仁1000克。放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入桃仁中搅匀,冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

5、取黑芝麻、鲜桑椹各250克。捣烂,再加入蜂蜜少许调匀置瓶中,每次1汤匙,用白开水送服,逐日3次。

6、用淘糯米滤下的泔水。沥取基底层存放3日,待其发酵变酸后,用其擦搓头发,后清洗净,每日1次。经久使用,能促使白发变黑,而且有润发、使头发黝黑发亮的功效。

7、取米醋、大豆适量。以米醋煮豆至烂,去豆煮稠。涂发,能乌须黑发,使白发变黑。

8、用黑豆250克,何首乌150克,黑芝麻100克,白果30粒。研碎炒熟。四味混合后放入瓶中,每天早饭后服用30克。

少白头是一种常见病,身体当中的色素沉着,血液失去了应有的机能产生了白头发,并且许多老年人年纪大了以后头发也会逐渐变白,想要让自己的头发黝黑发亮永葆青春,并不是没有方法,吃一些东西就可以来解决自己的白头发,那末吃什么能使白发变黑发呢?使白头发变黑的食物、食疗方和秘方都有哪些?

一、白头发吃什么变黑

就是黑色的食物,根据中医理论黑色的食品对肝肾有好处,一般肾好的人头发都很有光泽,所有我们要多吃黑色的食品(例如:黑豆、黑米、核桃、首乌、黑芝麻等),对中老年人来说,常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等,对头发的保养也是有益的。

吃富含碘的食品,如海带、紫菜等海产品。

富含铜、铁的食品,如番茄、土豆、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等。富含硝硫食品,如蛋类、奶类及大豆制品。

富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品,如黑芝麻、花生、黄豆、核桃等。研究发现,多数黑色食物,包括深色食品(绿、红、黄、紫),都含有自然界的植物体与阳光作用而构成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健非常有益。因此,头发早白者宜多吃深色食品,如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、动物肝脏、甲鱼、大枣、黑枣、柿子、桑椹及紫葡萄等。

另外,头发早白者可适当多吃植物油,少吃动物类油脂,用蜂蜜或红糖来代替白糖。

2、使白头发变黑的4款食品

1、荠菜

荠菜是常见蔬菜,其中营养很丰富,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素、维生素、尼克酸等。

食用荠菜好处极多,而在这里主要介绍的是,食用荠菜能够预防头发变白,对滋养头发,让头发变得乌黑发亮。

一方面是食用荠菜,能够吸收其中的铁元素,丰富的铁元素,对于血液的补充很有效,能补充身体的血液,对增进气血流动,有较好的作用,头部得到充足气血的滋养,能够较好的滋润头发,避免出现头发变白的情况。

另一方面,则是食用荠菜可以吸收荠菜酸,这类物资能有效的止血,不断的缩短身体出血的情况,对于控制凝血的时间很有效。

食用荠菜我们会品尝到一种香味,这种香味物质,有效的下降毛细血管的渗透性,起到治疗毛细血管出血的情况,对于血液的保护非常有好处。

不妨在生活中适当的食用荠菜,以此让你的头发变得乌黑发亮。

2、扁豆

藊豆属于常见的豆类蔬菜,在夏天、秋天成熟,食用藊豆能够去除暑湿邪气。

吃扁豆能够吸收其中的蛋白质、脂肪、糖分、矿物质、维生素、纤维素等。扁豆属于味甘、性平的蔬菜,能够归胃经,对于保健脾脏、和气、益气很有效。在日常生活中,适当的食用藊豆还能够到达预防癌症的作用。

而在这里主要介绍食用扁豆能够预防头发发白,头发变白常常是因为毛发中缺少黑色素,或是黑色素代谢失常导致的。

食用扁豆可以吸收较多的蛋白质、矿物质、生物素,这些物资对于促进头发生长非常有效。以矿物质来说,身体中矿物质摄入不足会影响到头发的生长,微量元素可以说是黑色素代谢过程中不可少的物资,身体中要是缺乏这些物资会造成头发过早的变白。

食用藊豆能够吸收这些矿物质,例如,铁元素,进而有效的促进气血的运行,对滋养头发非常有效。

同时,食用扁豆的时候,还可以有效的改良头发发黄的情况,滋养头发能让头发散发出亮泽。当然,吃扁豆时,一定要将扁豆完全煮熟了,避免造成中毒的情况产生。

3、生菜

一年四季都能够食用到生菜,中国人食用生菜也有上千年的历史了。

生菜性凉、微苦,在其叶子中有较多的莴苣素,这种物资味道微苦,可以提神醒脑,对镇痛催眠也有一定的功效,还能够有效治疗神经衰弱。

食用生菜时可以吸收较多的维生素、矿物质、纤维素、蛋白质、碳水化合物等,对于保健身体非常有效。

而就保护头发的作用来说,食用生菜能够吸收其中维生素C,这种物资有较强的抗氧化性,对于延缓衰老很有帮助。

生菜中的甘露醇还可以促进血液循环,对血液的流动很有效,气血活动顺畅了,对于滋养头发也有较好的功效。

当然,在生吃前,一定要将生菜清洗干净,避免在生菜中残留农药化肥,伤害到健康。

4、卷心菜

在世界卫生组织推荐的食物中,卷心菜排名第三位,丰富的碳水化合物、维生素、让卷心菜并不那末寻常。

食用卷心菜还能吸收其中的叶酸、钾元素、膳食纤维等物资,对保健身体非常有效。

而就其滋养头发的功效来讲,食用卷心菜能吸收其中的硫氨酸,这类物资是滋养头发的主要成分,能够为毛发的生长提供较多的营养必需物质。

在日本的一项研究中显示,卷心菜抗衰老、抗氧化的功效和芦笋、菜花在同一水平上,可以有效的促进身体的氧化,对于抗衰老有非常好的效果,这样也能够达到滋养头发的作用,无妨在生活中,适当的食用一些,以此让你的头发得到很好的滋养。

三、使白头发变黑的食疗方

1、食疗方一

黑豆雪梨汤:黑豆30g,雪梨个。将梨切片,加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。逐日2次,连用15~30日。医治肺阴亏损所致的毛发柔弱,色白,坚持服用可使此类患者白发变黑。

2、食疗方二

侧柏桑椹膏:侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏。

3、食疗方三

桑椹生发膏:桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适当,将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏。

4、食疗方四

猪肾核桃汤:猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上3药和猪肾加适当水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉,饮汤。每日1剂,连服7~10日。具有补肾、健脑之功效,有效治疗白发变黑。

5、食疗方五

枸杞烧海参:海参300g,枸杞子15g,桑椹10g。先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。

4、使白头发变黑的秘方

1、取黑豆适量。淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日蚀2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效。

2、用大核桃12个。剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用。另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。取出晾干或低温烘干便可服用。逐日服2次,每次6--9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。

3、取鲜桑椹1000克(或干品500克)。洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,逐日2次。

4、用核桃仁1000克。放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后将适当白糖放入锅中,待溶化后倒入桃仁中搅匀,冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

5、取黑芝麻、鲜桑椹各250克。捣烂,再加入蜂蜜少许调匀置瓶中,每次1汤勺,用白开水送服,每日3次。

6、用淘糯米滤下的泔水。沥取基底层存放3日,待其发酵变酸后,用其擦搓头发,后清洗净,每日1次。经久使用,能促使白发变黑,而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

7、取米醋、大豆适当。以米醋煮豆至烂,去豆煮稠。涂发,能乌须黑发,使白发变黑。

8、用黑豆250克,何首乌150克,黑芝麻100克,白果30粒。研碎炒熟。四味混合后放入瓶中,每天早餐后服用30克。

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